日焼け止め
血行が悪かったり、古い角質が残っているとお肌がくすんで見えます。
まず外出するときは紫外線を防ぐために、UVカットの帽子や日傘は必ず必要です。
日焼け止めクリーム・化粧品は、紫外線のA波、B波ともカットするものをお使いください。
日焼け止めクリームは、ただ薄くのばして塗るだけではまったく効果はありません。
正しいつけ方は、厚めに上からペタペタとのせるようにつけることが重要です。
つける量の目安は、10センチ×10センチにあずき大2個くらいがよいでしょう。
正しいつけ方をすることで、素肌を出していても紫外線を浴びるのを防ぐことができますので、たっぷり塗ることを心がけてください。
紫外線を浴びていると、血液はドロドロになり血管の壁に血液がへばりつきだんだん血管が細くなり健康をそこなうことにもなりかねません。曇っていても紫外線はおそってきます。
バストアップ
バストアップに大切なのはやはり女性ホルモン。その女性ホルモンと似た働きをするものに、大豆などに多く含まれるイソフラボンというものがあるというのは今では有名な話です。
大豆に含まれる成分イソフラボンは植物エストロゲンとも呼ばれています。
エストロゲンとは女性ホルモンの一種で、主に女性的な体を作るホルモンです。
（女性ホルモンには他にプロゲステロンという妊娠の準備の為のホルモンなどもあります）このエストロゲンを多く含まれる食べ物は大豆の他にとうもろこし、ジャガイモ、ニンジン、ニンニク、パセリ、セージ、ほうれん草、小麦、米、サクランボ、プラム等があります。
意外と普段食べられている物が多いとは思いますが、お肉や脂物を多く摂りすぎると、バストだけではなく、体が全体的にボリュームがアップしてしまいます。お肉はなるべく控えめに、大豆食品を多く摂るよう心がけましょう。