夏の美容対策
夏の美容対策は、紫外線・汗・皮脂・乾燥など、季節特有のダメージから肌や髪を守りながら、美しさを保つのがポイントです。
以下、総合的なケア方法をまとめますね。
1．紫外線対策（スキンケアの最優先）
日焼け止めは毎日使用。
SPF30〜50、PA+++以上を目安に。外出30分前に塗り、2〜3時間ごとに塗り直し。
日傘・帽子・サングラス。
肌だけでなく、目から入る紫外線もシミの原因に。
アフターサンケア。
ほてりや赤みがある場合は、冷たいタオルやアロエジェルでクールダウン。
2．夏の保湿
ローションはさっぱり＋保湿成分入り。
ヒアルロン酸やセラミド配合の軽いテクスチャーを選ぶ。
ミスト化粧水の活用。
外出先での乾燥やほてり防止に。
夜はしっかり保湿。
日中のダメージ回復のため、乳液やジェルで水分と油分をバランスよく補給。
3．皮脂・毛穴ケア
洗顔は朝晩2回
ゴシゴシせず泡で優しく。過剰洗顔は逆に皮脂分泌を促進。
週1〜2回の角質ケア。
酵素洗顔やクレイパックで毛穴詰まりを防ぐ。
メイク下地は皮脂コントロールタイプ。
化粧崩れを防ぎつつ、肌への負担を軽減。
4．食生活・インナーケア
抗酸化食品を摂る。
ビタミンC（キウイ、パプリカ）、ビタミンE（アーモンド）、リコピン（トマト）。
水分補給はこまめに。
水や麦茶、ハーブティー。糖分の多いジュースは控えめに。
タンパク質の確保。
肌や髪の修復には鶏胸肉、魚、大豆製品が◎。
5．髪の紫外線・熱対策
UVカットスプレーで髪・頭皮を守る。
プールや海の後はすぐに真水で洗い流す。
ドライヤー前にヘアオイルやミルクで保湿＆熱保護。
6．夏のメイク工夫
下地は皮脂吸着タイプ＋日焼け止め。
ファンデはパウダーやクッションなど軽めの質感。
アイメイクはウォータープルーフで崩れ防止
■ポイント：
夏は「守る」ケアが最重要。
冬のように油分多めの保湿よりも、水分をしっかり入れて、紫外線・皮脂・乾燥の三重攻撃から肌をガードすることが美肌キープの鍵です。